Menschen verbringen einen beachtlichen Anteil ihres Lebens mit Schlafen – nämlich ungefähr ein Drittel der Lebenszeit. Deshalb ist es naheliegend, dem Körper diese lange Zeit so angenehm wie möglich zu gestalten, auch wenn man davon vermeintlich wenig mitbekommt. Personen ohne Schlafprobleme fallen abends in tiefen Schlaf und wachen ausgeschlafen wieder auf.
Die Bedeutung einer hochwertigen Matratze wird dabei manchmal unterschätzt, obwohl sie einen wesentlichen Beitrag dazu leisten kann, dass die Schlafqualität möglichst hoch ist. Wer also bereits in eine exzellente Matratze investiert hat, hat schon viel getan, um den Schlaf erholsamer zu gestalten. Alle anderen haben die Chance, durch eine bessere Matratze auch die Qualität des Schlafs zu optimieren – und das wirkt sich oft auf das generelle Wohlbefinden aus.
Guter Schlaf schenkt uns spürbar mehr Energie und ist wichtig für die körperliche Gesundheit und mentale Ausgeglichenheit.
Hochwertige Luxus-Matratzen
Die Matratze ist der wichtigste Faktor für ein komfortables Bett und damit die Grundvoraussetzung für guten Schlaf. Vor allem Luxus-Matratzen sind eine Investition, die sich lohnt und in Form eines gesteigerten Wohlbefindens auszahlt. In noblen Hotels kommen derartige Modelle häufig zum Einsatz, doch anstatt ein derart tolles Schlaferlebnis nur im Urlaub zu genießen, kann man es sich einfach nach Hause holen.
Idealerweise wird die Matratze zudem auf einem edlen Bett platziert, wofür sich beispielsweise hochwertige Boxspringbetten eignen. Exzellente Matratzen sind in unterschiedlichen Formaten erhältlich, sodass sie auf die meisten Standard-Betten passen. Zudem gibt es beim Fachhändler eine umfangreiche Auswahl an verschiedenen Matratzen-Modellen. Auch Allergiker profitieren von der gezielten Auswahl einer Luxus-Matratze. Und alle kommen in den Genuss der verschiedenen Liegezonen, die das Liegen und Schlafen zu einer angenehmen sinnlichen Erfahrung machen und obendrein den Körper an den richtigen Stellen entlasten.
Auf diese Weise kann eine gute Matratze sogar Verspannungen vorbeugen. Auch nach dem Sport ist es eine Wohltat, in eine komfortable Matratze zu sinken. Falls spezifische Erkrankungen oder gesundheitliche Beschwerden vorliegen, sollte man sich individuell vom Fachhändler beraten lassen. Denn manche Matratzen eignen sich dazu, bestimmte Leiden zu lindern beziehungsweise nicht zu einer Verschlechterung durch ungünstiges Liegen beizutragen. Luxus Matratzen vor Ort testen ist vor dem Kauf empfehlenswert.
Rituale für guten Schlaf
Mit einer Premium-Matratze und einem hochwertigen Bett hat man wichtige materielle Voraussetzungen geschaffen, um gesunden Schlaf zu fördern. Es gibt aber noch weitere Aspekte, die für eine hohe Schlafqualität entscheidend sind. Vor allem Stress im Alltag sollte reduziert werden, damit sich keine Schlafprobleme manifestieren.
Wer über längere Zeit Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen hat, sollte sich mit Techniken zur Stressbewältigung vertraut machen. Ein weiterer bedeutender Faktor, der zugleich zur Stressreduktion beitragen kann, ist körperliche Bewegung. Tatsächlich kann regelmäßiger Sport für besseren Schlaf sorgen.
Einen Raum der Ruhe schaffen
Wer die besten Voraussetzungen für erholsamen Schlaf schaffen möchte, hat mit dem Kauf einer Luxus-Matratze und eines exzellenten Betts bereits die Basis geschaffen. Doch auch die Gestaltung des Schlafzimmers kann einen Beitrag dazu leisten, die Qualität des Schlafs zu steigern. Wichtig ist beispielsweise, dass man diesen Raum zu jeder Tageszeit ausreichend abdunkeln kann.
Praktischerweise befindet sich das Schlafzimmer zudem auf der ruhigeren Seite von Wohnung oder Haus, damit man nicht durch Straßenlärm gestört wird. Schlussendlich können ein paar Pflanzen im Schlafzimmer oder alternativ ein Luftreiniger dazu beitragen, die Qualität der Luft in diesem bedeutsamen Raum zu verbessern.