Professor Dr. Harald Schneider, Experte für Endokrinologie und Stoffwechsel, warnt vor den besonderen Gefahren, denen Menschen mit Übergewicht und Adipositas im Sommer ausgesetzt sind. „Die hohen Temperaturen stellen für übergewichtige Menschen eine erhebliche Gesundheitsgefahr dar“, erklärt Schneider.
Zu den Hauptproblemen gehören übermäßiges Schwitzen, Überhitzung, Hautirritationen und Kreislaufprobleme, die durch die Einnahme von Blutdruckmedikamenten verstärkt werden können.
Ernährung und Bewegung im Sommer
Schneider hebt die Wichtigkeit einer angepassten Ernährung und Bewegung im Sommer hervor. Leichte, wasserreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Salate sollten bevorzugt werden, um den Körper zu hydrieren und nicht zusätzlich zu belasten.
Es ist ratsam, mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich zu nehmen, um die Verdauung zu entlasten und ein konstantes Energielevel zu halten.
Bewegung sollte auf die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegt werden, um Überhitzung zu vermeiden. Schonende Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren oder Spaziergänge im Schatten sind besonders empfehlenswert. „Die Sommerhitze erfordert eine Anpassung der täglichen Routinen, um die Gesundheit zu schützen und gleichzeitig die Gewichtsabnahme zu fördern“, betont der Experte.
Unterstützung durch digitale Programme und Spezialisten
Digitale Programme und die Unterstützung durch Spezialisten können eine wertvolle Hilfe darstellen, um diese Anpassungen effektiv umzusetzen. „Digitale Gesundheitsprogramme bieten individuelle Ernährungs- und Bewegungspläne, die speziell auf die Bedürfnisse im Sommer abgestimmt sind“, so Schneider. „Sie können dabei helfen, die richtigen Lebensmittel auszuwählen und geeignete Zeiten für körperliche Aktivitäten zu finden.“
Ärztliche Überwachung und medikamentöse Unterstützung
Er betont die Notwendigkeit der ärztlichen Überwachung, insbesondere wenn Abnehmversuche unternommen werden. „Schnelle Diäten sind nicht nur ineffektiv, sondern können auch gefährlich sein. Ein langsamer, stetiger Gewichtsverlust unter ärztlicher Aufsicht ist der sicherste Weg“. Medizinische Fachkräfte können individuelle Pläne entwickeln und sicherstellen, dass gesundheitliche Parameter wie Blutdruck und Blutzuckerspiegel regelmäßig überwacht werden.
Moderne Medikamente wie GLP-1- und GIP-Agonisten, sogenannte Abnehmspritzen, können den Abnehmprozess unterstützen, indem sie das Hungergefühl reduzieren und den Blutzuckerspiegel regulieren. „Die medikamentöse Therapie sollte jedoch stets in Kombination mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung erfolgen“, ergänzt Schneider.
Langfristige Gesundheitsverbesserung
Trotz der Herausforderungen kann der Sommer eine gute Gelegenheit sein, mit einem gesunden Lebensstil zu beginnen und nachhaltig Gewicht zu verlieren. „Wichtig ist, dass der Abnehmprozess sicher und gut überwacht abläuft“, so der Experte. „Mit der richtigen Unterstützung und einem ganzheitlichen Ansatz können die Sommermonate genutzt werden, um langfristig die Gesundheit zu verbessern.“
Für weitere Informationen und individuelle Beratung sollten betroffene Personen ihren Arzt oder einen spezialisierten Ernährungsberater konsultieren.
